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軍體拳怎麼練

知識 更新时间:2025-04-05 09:25:01

  1、弓步沖拳

  動作要領:右拳從腰間猛力向前旋轉沖出,拳心向下,同時左拳收于腰際,成左弓步。用途:擊腰、胸、腰部。

  2、穿喉彈踢

  動作要領:左拳變掌并向前上猛插,掌心向上,右拳收于腰間,右腳蹬直同時擡右腿大腿略平腳尖向下蹦直,猛力向前彈踢,并迅速收回。用途:插喉、彈踢裆或小腿。

  3、馬步橫打

  動作要領:右腳向前落地成右弓步,同時左手前促變八字掌,右拳自然後擺;左傳身成馬步的同時,右手抓拉收于腰間,右拳由後向前猛力橫擊,臂微屈,拳與肩同高拳心向下。用途:擊頭、肋、腰部。

  4、内撥上勾

  動作要領;右轉身成弓步,同時右臂内撥,左臂後擺并由後向前上方猛擊,拳與下颌同高,拳心向裡,左腳自然向左移動。用途:擊喉、下、颌腹、裆部。

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