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缺鋅吃什麼食物

知識 更新时间:2025-02-07 11:41:19

  影響兒童的生長發育。

  免疫力降低,經常發燒感冒。

  好動,注意力不集中。這是因為鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分。

  食欲降低。挑食、厭食、偏食、異食,啃手指甲、吃紙團等,這些都是由于缺鋅導緻的味覺受損的結果。

  腸道和呼吸疾病。腹瀉是病菌和腸道炎症引起的,腸道炎症與缺鋅有關。另外,肺炎的高發病也與缺鋅有關。

  皮膚疾病。傷口不易愈合、反複發作的口腔潰瘍,這些都與缺鋅有關,通過補鋅可以提高皮膚的再生能力,加快傷口愈合速度,減少皮膚炎症。同時,也會使頭發發黑發亮。

  視力下降。人眼中含有大量的鋅,因此眼睛對缺鋅是很敏感的,如果缺鋅會影響眼睛在黑暗環境中的适應能力。另外,鋅也參與維生素A的代謝,衆所周知,維生素A是維護正常視力功能的重要物質,如果缺鋅,維生素A就不能正常發揮作用,從而會影響到視力。

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