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減肥成功後肉松了怎麼辦呢

知識更新时间:2024-07-23 17:10:11

　　原因：減肥後肉松說明體脂率高。

　　解決方法：

　　1、做一個詳細的運動計劃，運動是降低體脂率的最好辦法；

　　2、做營養的減肥餐，在吸收必要的營養基礎上減少食物的攝入量；

　　3、少吃脂肪類食物；

　　4、加強鍛煉和力量訓練；

　　5、打球、跑步、爬山等可讓肉變得緊緻；

　　6、生活起居規律。

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