夏天蒸汗是最好的季節,此時蒸汗可以治病。冬天不适合汗蒸,因為冬天太冷,蒸汗後所有的毛孔都将打開,而室外氣溫過低會導緻生病。
桑拿分幹蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的,是一種被動運動。單純的幹蒸和濕蒸稱淨桑。
一周蒸一次桑拿,不要多蒸,蒸得多會帶走皮膚裡面的水分。
無論幹蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘,蒸完一次後,可泡或沖冷水, 稱過冷河,使排出的分泌物流走,再蒸十多分鐘,可隻幹蒸或隻濕蒸,也可交替進行,但總時間以30到40分鐘為宜。
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