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睡覺的黃金時間

知識 更新时间:2024-11-26 00:36:23

  1、晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀态進行排毒 。

  2、晚9點至11點——淋巴排毒,需要安靜放松。

  3、淩晨0點至4點——脊椎造血,需要在深睡眠狀态中進行。

  4、淩晨5點至7點——大腸排毒,需前一天各器官排毒正常。

  5、晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。

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