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如何運球過人

知識 更新时间:2025-03-19 13:51:14

  1:打籃球時的心态保持,就是不要覺得自己會失誤會不好,想要打好籃球一定要苦練,精神欲望(意志力)+汗水(苦練)+時間(經常練習)=自己所要達到的目标。

  2:剛起步不能太急,做好基礎功夫,首先左右手來回運球,原地拍球,練熟後下壓自己的身體,重心下移,拍球速度加快,反複練習。

  3:等熟悉了後再學習跨下運球,左右手跨下來回運球,不熟的話先用手掌拍球,練熟後在用手指拍球,練熟後,身體向下壓,拍球速度加快!!

  4:最後可試試背後運球,找到感覺,掌握節奏,這個就是要靠自己的熟練程度了,一步一步慢慢的來。

  5:平時訓練就多胯下練習,因為胯下運球的時候,左右手都能很好的運用,跨下運球,也可以找到左右手的節奏,平時多去打點真實的對打,畢竟一個人完和去跟别人玩是完全不一樣的。

  注意事項:

  練習時不要單單的用左手拍球,那樣浪費時間不說,效果還不怎麼好,而且單一隻手會運球而已的話,很容易被人限制住,這樣就突破不了了,要結合型運用。

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