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什麼才叫經常熬夜

知識 更新时间:2024-09-28 10:22:37

  是指長期睡眠時間不規律,睡眠周期紊亂。由于每個人的個體差異,對于幾點睡覺才算熬夜并沒有一個統一的定義,有的人習慣晚睡,每天在2點左右睡覺,能睡7-8個小時;有的人習慣早睡,每天晚上10點睡清晨5點起。這些,其實都不屬于熬夜。因此,無論幾點睡覺,隻要保持固定的睡眠周期、相對穩定的睡眠時長,都不叫熬夜。

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