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上班族保健必備三個法寶

知識 更新时间:2024-12-29 14:40:04

  現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領”,成為辦公族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽,諸如綠蘿、蘆荟等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睐的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用,如釋放大量的氧氣,增加空氣濕度、緩解幹燥,同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物,自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。

  在桌上放一個小型時鐘,或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水,也可以站在原地活動一下四肢。适當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力,才能更有效率地完成工作。

  辦公族長時間對着電腦工作,腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓,所以應該适當準備一些小零食。但是,可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火還沒有營養的零食哦。那麼,有哪些健康的零食呢?比如說,黑巧克力脂肪較低,鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧,含有較多膳食纖維,填飽肚子之餘還有排毒功效,最适合加班一族。

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