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如何才能使自己真正的喜歡上體育鍛煉

娛樂更新时间:2024-11-30 15:49:41

　　1、找到一項自己感興趣的運動。運動的方法有很多，可能是打籃球，可能是踢足球，可能是跑步，還可能是打羽毛球乒乓球等等的，我們想要喜歡上運動，就必須确定一項我們比較感興趣的運動，這點需要通過自我感覺去确定！

　　2、對自己在這項運動上面的要求不要太高。不要一開始就對自己要求每天必須運動多久，每天什麼時候必須開始運動等等的這些要求，不要過多或者過于嚴格的要求自己，給自己一個适應的過程，比如今天我們給自己一點時間運動，明天盡量再相對于今天多運動一會兒，這樣慢慢的跟着自己的感覺堅持，如果我們第一天就開始對自己有很高的要求，那麼我們會感覺越來越累，到最後堅持不下來的程度。

　　3、記下自己的進步，适當給自己一些獎勵。對于我們一天一天的堅持的運動，我們應該記住，而且可以選擇适當給自己一些獎勵，比如這星期堅持每天都運動了，獎勵這周末自己去買件漂亮的衣服，或者給自己買個什麼等等的其它獎勵，同時記住自己的這些進步！為今後繼續堅持運動做動力，而獎勵更是今後堅持運動更好的動力。

　　4、呼朋引伴一起運動，互相鼓勵。既然想讓自己喜歡上運動，那就需要把運動當做一種興趣，而當做一種興趣的話，就不能在運動的時候感覺到自己在堅持而不是興趣所然，那麼，找一些朋友或者夥伴吧，這樣你們一起運動，不但能夠互相鼓勵，還能夠邊運動邊聊天，邊唠家常，這樣不但運動的時候感覺不到累，還能感覺到真正的舒心，同時可以互相鼓勵！

　　5、從簡單的開始，慢慢堅持。無論運動還是其它，我們從簡單的開始，會慢慢的讓自己越來越有信息，這樣我們也就會越來越對自己的進步感到高興，同時我們也就能夠堅持下去，并且慢慢的喜歡上運動，所以，就算是運動，我們如果要多選擇幾樣的話，那麼就從簡單的開始吧！慢慢堅持。

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