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女子1500米跑步技巧

娛樂 更新时间:2024-11-19 05:22:39

  1、首先信心尤要,成始成終,唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。

  2、200米跑技:要特别注意放松。在體力分配上,第一個100米要用接近最高速度跑(低於個人100米直道跑的最好成績0.2~0.3秒),第二個100米竭盡全力跑完全程。

  3、因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動,所以,沖刺跑要選好時機,動員全部力量,以頑強的毅力跑過終點。

  4、彎道跑更是非常重要的。所以,練好彎道跑技術也很重要的取勝法寶!每天跑4~6個彎道跑來提高彎道技術。再有一雙适腳的釘子鞋也可達到事半功倍的效果。

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