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月經不調日常如何治療

知識 更新时间:2024-12-23 21:50:35

  盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢複正常。

  必要時去看醫生 。如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。

  防止受寒 。一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

  多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  調整自己的心态 。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心态。而且如果你已經月經不調,保持良好的心态也是非常必要的。

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