食療增高要抓住四個時期:即胎兒期,嬰幼兒期,少兒期,青春期(包括青春前期)。一日三餐,粗細搭配,動物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品,如動物肝髒、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蛎、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭,特别是谷類、豆類等。對于孩子盯營養供應上要放開一點,不要限制太多,小孩不單需要吃主食,還需要吃副食,主食也不能過于精細,要吃得粗一點,吃得雜一點,比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、米油、糠麸餅等,都可以吃一些。
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