tft每日頭條

 > 知識

 > 哪種遊泳姿勢最簡單

哪種遊泳姿勢最簡單

知識 更新时间:2024-12-19 03:56:36

  最簡單的遊泳姿勢是蛙泳。

  遊泳姿勢有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。

  蛙泳學習步驟:

  1、先在岸上熱身,然後淺池走劃,熟悉水性。

  2、學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水,堅持在水下慢慢用口鼻吐氣。

  3、學習水下、水上蛙泳:淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行,手30度向兩邊及後方劃水。

  4、換氣:腿蹬夾兩手向前伸時,頭在水下用口鼻吐百分之八十的氣,手劃水提肘時,擡頭用口吸氣,再收腿。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved