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苦瓜能多吃嗎

知識 更新时间:2025-02-03 21:49:08

  苦瓜吃多了的壞處如下:

  1、導緻腹瀉,苦瓜性寒,是寒涼食物,食用過多加重體内寒氣,本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜,是易傷脾胃的,容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不适症狀;

  2、引起腸胃不适,苦瓜味苦,對胃腸有刺激作用,如果長期大量食用,容易導緻腸胃不适,出現消化不良的情況,還可能增加胃腸疾病的風險;

  3、影響鈣的吸收,苦瓜中含有草酸,草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣,食用苦瓜過量,妨礙食物中鈣質的吸收的,長期大量吃,導緻鈣質缺乏症;

  4、導緻血糖降低,苦瓜含有一種叫多肽P類似胰島素的物質,具有降糖的功能,如果長期大量吃苦瓜,會導緻血糖降低,特别是本身低血糖的人群不宜多吃苦瓜。

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