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負重背心的好處與壞處

知識 更新时间:2024-09-03 11:13:52

  好處:

  1、可以增加訓練強度和力量。

  2、可以把跑步變成綜合訓練。

  壞處:

  1、膝關節壓力大。

  2、容易造成軟骨損傷。

  注意事項:要根據自身的力量水平決定訓練方法。

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