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中午吃飯會胖嗎

知識 更新时间:2025-08-24 12:12:46

  中午吃飯隻要飲食均衡健康,是不會發胖的。中午這一頓可以少吃面食,也不是絕對不吃,多吃菜和肉。不要誤會吃肉會長胖,隻要正常進食,它是提供營養和能量的最佳食物,也因此不會堆積成脂肪。中午吃飽,晚上就可以少吃,最有利于控制飲食減肥。不要過飽,也不要離開飯桌了還餓餓的,否則下午和晚上堅持不住。不要無原則節食減肥,單憑餓瘦,在以後正常進食後身體會對食物裡的脂肪更敏感,不要破壞身體的營養所需是最基本的原則。

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