1、注意防寒防凍,因為冬季受凍可能引起生病,因此防寒防凍衣物要帶足,包括手套和防風的帽子;
2、要随身攜帶感冒藥,防滑倒、雲南白藥等跌傷的藥;
3、注意飲食安全,不要吃不衛生和生冷食物;
4、防止一冷一熱導緻生病,因為登山等運動身體發熱,此時不要輕易脫下衣服,會導緻受凍感冒。
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