找到心結所在,試着冥想,抑郁症後天者多數是因為某些地方受過刺激,而這個就是心結所在,以後你在生活中碰到類似的事情,類似的場面的時候,你就會抑郁,痛苦。其實,每個人的心裡都有一道傷,自己走不出去,别人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的循環重複。因此,要找出心結所在,試着用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優點,千萬不要自責,不要自己為難自己,試着放寬心。因為人生的路很長,你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
也可以運動,運動的人是快樂的。實踐證明,運動會促進血液循環,對調節人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑郁,不安,焦躁。運動的時候,一定要把汗流出來,流汗之後,身體就會有如釋重負的感覺,對于抑郁症患者,一定要愛上運動,對于治療疾病很有好處。
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