1、節約能量。睡眠時,哺乳動物體溫會下降1到2攝氏度,肌肉活動和腦力活動會大量減少,能節省不少能量。
2、修複身體和大腦。睡眠有助于身體健康,期間會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素的釋放和修複免疫功能等等。睡眠也有利于大腦清除代謝廢物,讓大腦更高效的運轉。
3、鞏固記憶。睡眠增強記憶是通過清除不必要的神經連接。
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