三步上籃的動作要領是:
1、站在離籃框約3、4米的位置單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出(并準備起跳)。
3、跨最後一步時,用雙手抱球(左手在球前方,右手在球後方并靠近球底部)。
4、左腳發力起跳,眼睛保持在籃框附近你要将球送至的方向。
5、左手離開球,右臂單手持球向上完全伸展,并在彈跳至最高點時,靠手腕發力将球送出。
三步上籃技術的重點是在球出手前中樞腳不得擡起。
三步上籃俗稱“挑籃”,是籃球進攻的一種重要手段,說是三步其實隻有兩步半,因為要在第二步躍起之後出手開始運球,技術重點是在球出手前中樞腳不得擡起。
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