tft每日頭條

 > 知識

 > 如何強健五髒六腑的運動

如何強健五髒六腑的運動

知識 更新时间:2025-05-09 21:12:55

  随着生活大吃大喝,五髒六腑的負擔日益嚴重,人的五髒健康與否,對影響健美是有影響的,介紹一套,強健五髒六腑的運動法。

  健脾法:立正姿勢,兩臂同時向一個方向搖擺,手擺向左側頭,頭亦轉向左側,意念從胸至左足,手擺向右側頭亦向右,意念從胸至右主反複做三十次。

  健肺法;立正之時,雙手掌心向後,俯身探足3次,再雙手掌心向前,俯身探足3次,反複做十次。

  健腎法:立正兩手握拳,緊低左右腰部,身體向兩側搖擺30次,再以雙臂伸直下垂,右手蓋于左手上,身體向兩側搖擺三十次。

  健肝法;站立兩手置于身體兩側交替下按,意念到達掌心及手指尖,各做30次,然後,雙手置胸前手心向裡,意随手走重複做三次,再以雙手向身體兩側平推,意念想把身體濁氣通過手推出體外。

  健心法;站立,左手輕握右手背部,置于胸前,沿胸部移動向右移至左臂貼胸,向右移時左臂貼胸,左右臂貼胸,各做十次,然後雙臂交替前伸與後甩,各做十次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved