燕麥的新吃法比幹吃還要好吃-tft每日頭條

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃

生活更新时间:2025-01-19 14:31:01

燕麥搭配酸奶、水果一起吃可以起到減肥效果，三者熱量都是較低的食物。燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，酸奶有利加快新陳代謝速度，清熱通便。

燕麥這樣吃既有趣又營養，熱量低營養高，瘦身黨可不要錯過哦！跟着茶茶一起看看具體的烹饪步驟吧！

鮮果燕麥酸奶杯

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）1

by 月光清春女

配料:草莓酸奶150g、燕麥80g、香蕉10g、草莓10g、火龍果10g、猕猴桃幹10g、核桃8g、瓜子5g 烹饪步驟:1.燕麥加水煮熟後撈出控水

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）2

2.香蕉切片，水果切丁，核桃切小塊

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）3

3.将燕麥放在杯子裡

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）4

4.加入草莓酸奶

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5.放入水果丁

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6.再放核桃碎和瓜子仁

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7.最後放一顆草莓，一片香蕉點綴

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）8

8.超級好吃！

燕麥的新吃法比幹吃還要好吃（燕麥這樣吃既低脂又營養）9

菜譜小貼士:

1、酸奶也可以用原味的，喜歡甜的也可加糖；

2、水果和堅果的種類、量可随個人喜好添加；3、如果是即食燕麥的話就不用水煮了，熱水沖泡即可。

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