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籃球的正确投籃運球姿勢[圖]

知識 更新时间:2025-04-30 10:07:28

  最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃 單手投籃 。

  技術重點:

  1、雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後。

  2、右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側 。

  3、右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 。

  4、直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展。

  技術分析:

  1、預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘擡起并指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球。

  2、投籃動作: a.注視籃框 b.右足稍微向前踏以制造動力, 腰, 腹自然伸展 c.動量從腳經腰, 腹傳至右手 d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球 f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 。

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