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茶油吃了有什麼功效和禁忌

健康更新时间:2024-11-20 06:31:54

很多人都知道茶油是個好東西，用茶油煮的菜格外的香，而且不油膩。最近有不少人在後台詢問，茶油能不能生吃呢？清晨空腹吃可以嘛？

茶油吃了有什麼功效和禁忌（茶油能生吃嗎如果能）1

答案是可以的呢。不過有一定的要求，就是必須是品質好的初榨茶油，尤以物理壓榨的最好，隻取第一道壓榨油，因為這樣可以較為完整的保留茶籽的原汁原味原香，茶油也富含茶多酚、維生素等對人體有益的營養元素。

每天堅持清晨空腹喝一兩勺山茶油，大概8ml—16ml，同時可以加一些蜂蜜、牛奶、酸奶或者豆漿，這樣就可以補充一天的全部維生素了。

茶油吃了有什麼功效和禁忌（茶油能生吃嗎如果能）2

而且長期服用對咽喉腫疼、幹咳多痰、孕婦及老年人便秘等有很好的改善作用，對肥胖人士還有很好的減肥瘦身效果，能降低人體血清中的膽固醇，對高血壓、心腦血管疾病等有很明顯的治療效果。

茶油本來就是老少皆宜的，幾乎适用于所有人群食用。但是腹瀉者不建議食用，以免增加便次。

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