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經期能做卷腹運動嗎

知識 更新时间:2024-11-19 05:19:07

  經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反複拉伸的運動,主要是鍛煉人的腹直肌。在練習的過程中,容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導緻出血量增多。

  來經期可以适當的做一些鍛煉但是幅度不要太大,散散步,既可以鍛煉身體,還可以促進血液循環,有利于宮腔内淤血的排出。在經期還需要适當休息,加強營養,主要腹部保暖,避免着涼,不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物,保持充足的睡眠,保持心情舒暢。

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