乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益:
1、全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
2、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由于該項運動極為明顯的競技特點和娛樂功能,又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力,調節神經的有效運動。
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