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女性辦公室瘦腿操快速瘦腿

知識 更新时间:2025-09-03 15:05:53

  因為上班族每天要坐八個小時,所以下半身會覺得越來越酸,雙腿也會出現腫脹的現象,這個時候就是發胖和肌肉萎縮的前兆了,現在開始,飯後一小時後堅持鍛煉雙腿,擡腿或是壓腿都可以。這樣能使其變得更加纖瘦窈窕,從而達到瘦腿效果。

  椅子隻坐三分之一,右腳往前延伸,盡量将腳底貼在牆壁上,雙手放在左大腿上,上半身慢慢往前彎,停留15~30秒。回到原本的坐姿,換邊再做。

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