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家長如何讓孩子健康吃夜宵呢?

知識 更新时间:2025-01-23 06:00:47

  低能量食物:黃瓜、西紅柿、蘇打餅幹等;

  水果:包括低糖型或中等含糖型水果,如西瓜、蘋果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果,如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

  奶類制品:包括全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、奶粉等;

  小糕點:包括蘇打餅幹、小蛋糕、甜餅等;

  各種粥類:如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

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