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每天早晨6點起來跑步好不好啊

知識 更新时间:2024-07-29 16:22:22

  原因:1、晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易導緻血管栓塞,因為這時血液的凝聚力提高了6%;

  2、晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大,易産生超負荷情況,影響運動效果及健康;

  3、運動醫學已經證明,早晨剛起來時,人體各髒器的運轉仍處于較低水平,這時候鍛煉,對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的;

  4、從外部環境來說,最新的研究表明,清晨空氣中二氧化碳指數最高,而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失,這時候運動,遠不如晚上的環境好。

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