高苞裡面黑色是代表發黴了,是不可以吃的。高苞主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。高苞的有機氮素以氨基酸狀态存在,并能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。但由于高苞含有較多的草酸,其鈣質不容易被人體所吸收。
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