(1)下象棋:象棋有着悠久的曆史。下象棋是老少皆益的娛樂項目,老年人下象棋能修生養性,在無形之中鍛煉自己大腦,集中自己的精力,對自己的身體可以說是非常有好處。
(2)唱歌:中老年人每天哼幾首小曲,不光有益于身心健康,而且還能增強記憶力。歌詞記得多記憶力不會差。
(3)散步: 散步是老年人最通用的鍛煉身體的項目。散步有助于消化,而且能緩解疲勞,放松身心,清新頭腦。在散步的同時還能呼吸新鮮空氣,使身體得到應有的鍛煉。
(4)做手工:老年人可以利用自己的時間去學習做手工
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