控制熱量的攝入,每天跑步30分鐘以上,一周跑步150分鐘,可以有效的改善脂肪的代謝,改善胰島素抵抗,減輕腹圍,降低體重。
皮下脂肪是貯存于皮下的脂肪組織,在真皮層以下,深層筋膜層以上被淺筋膜包裹的儲能細胞。與貯存于腹腔的内髒脂肪組織和存在于骨髓的黃色脂肪組織對應,共同組成人體的脂肪組織。
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