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睡前一杯水有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-11 04:45:42

  1、睡覺之前喝一杯水能夠補充體内的水分,起到稀釋血液濃度的作用,在睡眠過程當中,血液循環血流的速度相對比白天要慢,如果血液濃度過稠,會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。

  2、如果在睡前喝一杯水,能夠起到很好稀釋血液濃度的作用,在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水,否則可能會加重腎髒的負擔,第二天起來會引起面色浮腫,晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。

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