中醫認為，精足、氣盈、神全是養生延年益壽之根本。固本生精，精生而化氣，氣生而化神，神全而身健。
比起男性，婦女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因為婦科疾病引發的，有些是其他因素導緻的。
腰痛常見原因
受涼
腰部不注意保暖，非常容易着涼，尤其是患有風濕、類風濕關節炎等疾病的婦女。月經期、分娩和産後，更要注意保暖。
腎虛、陽虛
這種情況常見于産過孩子，月經不調或者多次流産的婦女。經常出現腰酸疼，四肢發冷，全身無力的症狀。原因是失血過多，或沖任胞宮虛損，導緻腎虛。
勞累過度
由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳，也可導緻腰肌勞損而引起的腰痛。
婦科疾病
不是隻有盆腔炎或宮頸炎，才會導緻腰疼。像尿路感染、泌尿系結石、結核等疾病，都會引起腰痛。
因此，要多注意自己的個人衛生，以及泌尿生殖系統的健康。
腰椎病變
常見于老年婦女。年齡增長，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導緻腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所緻的椎體塌陷性骨折。
怎麼辦？勤快擦腰
腰痛背後原因很複雜，我們隻有找到問題根源才能對症下藥，根治腰痛。因此，長期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好盡早去醫院檢查。
在此，我們跟大家分享一個迅速緩解腰痛的方法，就是擦腰。
我們的腰上遍布了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、陽關穴等），經常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進腰部的血液循環，從而快速緩解腰痛。
兩腳分開與肩同寬，站直身體，雙手握拳，用虎口所在的那一側拳頭用力擦腰。哪裡不舒服就擦哪裡，速度一定要快，擦到皮膚發熱即可。
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