鄭多燕半小時可以消耗180~200卡路裡,每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘。卡路裡(簡稱卡,縮寫為cal),由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,将1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路裡(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際标準的能量單位是焦耳(joule)。一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞,消耗的熱量就大約是240-300卡路裡。理論上,在正常飲食的基礎上,如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞,一個月大約能減1kg脂肪,表現在體重上,大約下降1-2kg。
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