1、做好充分的準備活動,準備活動一般可以采用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習等;
2、合理分配體力,避免一開始猛沖,根據戰術可以采用全程保持勻速跑,最後一百米左右全力沖刺就可以了;
3、注意呼吸的節奏,做到有節奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣,每跑兩步或三步一吸氣并養成習慣。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!