1、橘子,金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅;
2、聖女果,聖女果是維生素倉庫,聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,既能美容又能保護眼睛;
3、甘蔗,甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特别是其鐵含量高,生飲甘蔗汁能清熱、助消化,對眼睛的養護更是功不可沒;
4、藍莓,藍莓中含有一種特殊色素,有助于纾解眼睛問題,對于
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