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籃球怎麼變向

知識 更新时间:2024-07-22 17:19:26

  變向三種方法:

  體前變向:

  1、首先側方位碎步動腳,注意速度。盡量做到最快。腳步要搖動起來,要靈活;

  2、碎步完後,再鍛煉跨步動腳,這是變向的關鍵。注意幅度要大點,才能達到晃人的效果;

  3、碎步調整和跨步晃動連起來做,這就是變向;

  轉身回拉:

  1、大幅度轉身;

  2、回拉球就是普通的體前變向,注意幅度和節奏;

  3、轉身後迅速回拉,讓對方不知所措;

  探步回拉:

  1、行進間探步,左右兩邊都要熟練,腳步要快,幅度要大。

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