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懶人如何瘦肚子

知識 更新时间:2025-02-06 13:06:39

  1、洗澡時按摩

  平時在洗澡的時候,我們可以将雙手放在肚臍部位,然後順時針畫圈,慢慢吸氣和呼氣,多做幾次,會發現肚子小了一圈。

  2、扭動腰部

  平時有時間就站立起來,挺胸收腹,然後開始左右扭腰。扭腰的時候一定是要不發力,切勿腿部和背部發力。每天堅持100天,小蠻腰就屬于你了。

  3、轉呼啦圈

  對于肚子上有贅肉的人來說,甩呼啦圈可是非常見效的。甩呼啦圈的同時,可以讓身體消耗更多的熱量,加速體腹部脂肪的燃燒。建議在甩呼啦圈的時候,要循序漸進,不要一下子甩很久。

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