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為什麼這兩天運動不掉體重還長體重了

娛樂 更新时间:2024-09-10 06:11:26

  1、運動使身體内脂肪減少,肌肉增加,同樣體積的脂肪和肌肉相比,肌肉比脂肪重,故體重并不下降。

  2、運動消耗能量促使體内儲存的脂肪氧化分解,緻使脂肪減少。但與此同時,運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力,會刺激肌纖維增粗,肌肉量增加。在體内,肌肉組織的含水量遠高于脂肪組織含水量,所以肌肉比脂肪“重”(嚴格地說,是在同樣體積的前提下)。換言之,肌肉隻要“少”增加一些,就會抵消脂肪“多”減少一些造成的體重下降。最終導緻運動初期體重下降不明顯。

  3、但好消息是,同樣重量的肌肉和脂肪相比,體積較少,所以盡管體重沒有下降,但說不定維度已經縮小了,可以用卷尺量一下來驗證。

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