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經常感冒調節飲食很關鍵

知識 更新时间:2025-01-22 07:51:22

  食物多樣,谷類為主,粗細搭配。

  多吃蔬菜和水果和薯類。

  每天吃奶類. 大豆及其制品。

  常吃适量的魚,禽,蛋和瘦肉。

  減少烹調油用量,吃清談少鹽膳食。

  食不過量,天天運動,保持健康體重。

  三餐分配要合理,零食要适當。

  每天足量飲水,合理選擇飲料。

  如飲酒應限量。

  吃新鮮衛生的食物。

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