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器械健身是每天練好還是隔天練好

圖文 更新时间:2025-01-08 23:17:25

健身房很多朋友都去過,對于剛開始健身的人來說,器械簡直令人眼花缭亂,究竟哪些器械能起到什麼樣的鍛煉作用?本期《科學健身周周練》就帶大家走進健身房,針對久坐辦公人群如何改善背部肌肉,帶大家了解高位下拉、俯身劃船這兩個動作的練習方法和注意事項。最後記得每次鍛煉完要進行必要的拉伸。

器械健身是每天練好還是隔天練好(科學健身周周練)1

《科學健身周周練》由江蘇省體育局推出,旨在分享科學健身知識,培養科學運動習慣,倡導科學健康生活。

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