1、必須固定三餐時間,早餐是一定要吃的。吃飯時間固定,有利于身體吸收營養。
2、不挑食,人食五谷雜糧,吃什麼都是營養。相對來說吃的品種多,吸收的營養元素多,對身體會更有幫助。
3、運動。生命在于運動,人要想健康強壯,必須适量的運動。
4、接觸大自然,大自然是很神奇的,人生活的環境逐漸被人為的修改而變得不再适合人生存,污染嚴重,對身體不利的因素越來越多。
5、充足的睡眠時間。
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