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平躺的鍛煉方法

汽車 更新时间:2024-12-02 20:42:50

  1、手背靠腰躺号。

  睡前将兩手背緊靠腰部,仰卧于床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。

  睡前将人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,将腎内虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

  尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過内勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴随二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

  開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天後即可适應消除,雙腿會感到輕松靈活。新經絡提示常酗酒的人按壓時,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象。

  2、腳趾回勾。

  做完第一個動作腎氣得到補充後,咱們就要開始打通膀胱經了,體内無毒則無百病。雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓着腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。新經絡公衆号提示越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,隻要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

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