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哪些水果吃了補水

生活 更新时间:2024-11-26 18:29:43

來源:生命時報

天氣越來越熱,補水成為最受關注的話題之一。除了适當喝水,還可以多吃一些富含水分的果蔬。歐洲研究發現,那些吃果蔬最多的人,身體缺水的可能性最小。這是因為,白水中的水分吸收速度快,排出身體也快;而果蔬的水分儲藏在細胞裡,它們在咀嚼和消化的過程中一點一點地釋放出水分和營養,能夠較長時間地維持身體的水分供應。此外,果蔬中還含有豐富的鉀、維生素C等有益健康的物質。水分高的果蔬有哪些,具體可見下表。

哪些水果吃了補水(一張表看清哪些水果更)1

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