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前踢橫踢有哪些訓練方法

知識 更新时间:2024-12-23 06:41:11

  前踢,橫踢都是跆拳道的基本動作之一。

  前踢的訓練方法是膝關節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動作,動作方法要點相同,隻是腳的形狀發生了變化。

  橫踢的訓練方法是右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地内旋,髋關節左轉,左膝内扣;随即左腳掌繼續内旋轉180度,右腳膝關節向前擡置水平狀态;小腿快速向左前橫踢出;擊打目标後迅速放松收回小腿,右腳落回成實戰姿勢。

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