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怎樣去掉身上的贅肉

知識 更新时间:2024-11-15 18:43:38

  1、注意生活規律.定時休息,睡眠時間合理.不過勞累.

  2、控制飲食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利于減少贅肉的食物,比如蔬菜.水果,綠茶等.

  3、減少長坐的時間.很多贅肉長在腹部和大腿,這與長期坐姿有關.

  4、加強鍛煉.特别是參加一些有利于減肥的體育項目.比如跑步,做俯卧撐,做仰卧起坐等.

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