沙袋綁腿的方法:将綁帶穿過金屬扣;将綁帶往後拉用以粘貼;将魔術貼和綁帶粘貼即可。寬的沙袋是綁在小腿上的,注意要穿長襪或者打繃帶,否則會亂動;窄的沙袋是專門綁在踝關節上的,就是腳腕上。
綁沙袋的時間不要太長,沙袋的重量應該是自己能夠承受的,而不會是一種負擔。還要方法得當、适度。這樣沒有負面影響的鍛煉,反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!