痛經一般分為兩種,一個是原發性痛經,就是在最初來月經時就開始痛經。還有就是繼發性痛經,一般是有婦科炎症等婦科病引發的痛經,繼發性痛經必須要到醫院進行治療。而原發性痛經大部分是由于宮寒引起的。所以在來月經時是絕對不能吃涼的東西的,不能貪涼,洗冷水澡。因為寒涼的東西,會引起經血淤結,導緻痛經、經血量減少、閉經等症狀。
此外,在痛經的時候可以用熱敷療法,痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。痛經時最重要的是身體内外的保暖,所以即使在夏天也最後不要在經期開空調吹冷風。
其次,在平時也要注意保養身體,平時生活要有規律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結合,保證充足的睡眠時間有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀态。平時也要注意盡量少吃性涼的食物,辛辣的東西也盡量少吃。來月經前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛經。女性要注重保養才能避免對身體的損害。
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