tft每日頭條

 > 知識

 > 減肥期間能吃闆栗嗎

減肥期間能吃闆栗嗎

知識 更新时间:2025-02-09 17:26:04

  可以吃闆栗。

  闆栗中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,尤其是含鉀突出,比号稱富含鉀的蘋果高4倍,且維生素C、B1、B2和胡蘿蔔素的含量較一般水果高。

  闆栗的正确吃法:

  1、在兩餐之間吃,栗子容易産生飽腹感,食用栗子後會減少主食的攝入。

  2、食用栗子時可适量減少主食的攝入,一餐當中,主食主要提供碳水化合物,而栗子富含碳水化合物,可抵消部分主食,且避免碳水化合物攝入過多。

  3、闆栗不可作菜肴,闆栗熱量較高,如果作為菜肴用鹽油去調味,闆栗的熱量會變得更高,闆栗适合作為零食,以增加饑餓時的飽腹感。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved